[...] bez trenera, w pojedynkę, to ćwiczenie dodatkowe "na czuja" jest według mnie lepszym rozwiązaniem, niż niewykorzystanie zapasu energii, który jeszcze został. Oczywiście wszystko z rozsądkiem i z myślą o przyszłej regeneracji przed kolejnym treningiem :) Z trenerem jest już inaczej, on z 3-ciej osoby widzi wszystko, twoje możliwości i [...]
[...] się o wiele młodziej i zdrowiej. „Podnoszenie dużych ciężarów VS Boks …… 360 funtów vs 302 funtów (163 kg i 137 kg- red.)….. W październiku rozpocząłem tę podróż i jak wszystko, co robiłem w życiu, co naprawdę chciałem zrobić, dałem z siebie absolutnie WSZYSTKO i więcej. Zdecydowanie najlepiej i najzdrowiej czuje się od lat, czuję się jak [...]
[...] prolaktyne wiec od Endo mam Dostinex mam brac 1 tabletka co 2 tygodnie (poki co wzielem 1 i prolka spadla bardzo mocno) wiec chyba wygorowana dawka. Rezonans przysadki wszystko good (zrobiony z powodu wysokiej prolaktyny). Mam pare pytan : 1. Dlugo moge ciagnac taki spokojny cykl ? z 3 miesiace? 2. Kiedy zbijac estradiol ? Wynik po 3 [...]
[...] odzież, najlepiej dobrego producenta, fajną torbę na siłownię i idziemy. Niestety często się okazuje, że po kilku wizytach na siłowni taka forma aktywności nam nie pasuje i wszystko co kupiliśmy idzie w kąt, a pieniędzy na to wydanych niestety nie odzyskamy. Wracając do butów jeśli nie mamy dużego stażu treningowego to nie ma sensu kupować [...]
Cześć. Od 2 lat jestem ON. Od 6 miesięcy leci susta, deca, bold, a dwa tygodnie temu dołożyłem clen i metkę. Na początku wszystko było w porządku, niesamowite pobudzenie i wydolność, ale od tygodnia czuję się fatalnie. Nic mi się nie chce, męczę się po zrobieniu kilku kroków, ciężko dyszę, a w czasie treningu, po kilku powtórzeniach, mam tak [...]
/SFD/2022/4/15/b483f0e7b2564bd8828bc9227e880879.jpg Trening mięśnia dwugłowego ramienia nie jest zbyt skomplikowany jednak niejednokrotnie zdarza się, że nawet tak mała grupa mięśniowa jest trenowania nie tak jak trzeba. A jak należy trenować biceps? Wszystko rozbija się o poziom naszego zaawansowania treningowego. Osoby początkujące, które mają [...]
[...] dni opatrunki to dodatkowo masaże palcem dookoła otoczki sutkowej+uciskanie sutka. Zapytałem się o maść na blizny to doktor powiedział, że najważniejsze jest to masowanie, a wszystko co inne to dodatek i nie zaszkodzi, a może pomóc, więc zaopatrzyłem się w maść cepan. Fotki raczej wrzucę w następnym tygodniu. Do 27 kwietnia będę chodził w [...]
[...] skupić się na tym co jest najważniejsze, czyli odpowiednie odżywianie i trening siłowy. Te podstawy najlepiej będzie sprawdzić i zoabczyć jak one u Ciebie wyglądają. Jeżeli wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, to można pomyśleć o dodatkach w postaci suplementów. Najlepiej jakbyś wrzuciła tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, [...]
@jakub Stary jakbyś wiedzial jak mało trzeba żeby utrzymać mięso.. każdy się o to boi a będąc w nadwyżce to na trt utrzymasz wszystko, gorzej orzy redukcji szczególnie jak będzie zbyt intensywna nie przemyślana do czego większość ma tendencje. To samo jest z treningiem. Poj**ane objetosci na redukcji co zamiast pomagac przeszkadza, dropsety rest [...]
No to skoro tak ci to pasuje i gdzieś jeszcze psychika cię goni więc mozesz połączyc wszystko , stwórz sobie jakiś dobry plan jak chodzi o rozkład dni, ćwiczeń , objętość i ćwicz normalnie z założeniem że masz serie rozgrzewkową potem już robocze z zcego pierwsze robocze daj sobie na dużym ciężarze ale z zachowanie 1-2 powtórzenia a ostatnie [...]
Odpoczynek wydłużony o jeden dzień zrobił swoje. Nabicie na treningu miazga i wszystko dodane na luzie. Ten i następny tydzień lecę na RIR2, potem RIR1 i RIR0 i deload. Trawienie z dnia na dzień lepsze, mimo że dziś wszystko wrzucone w 3 posiłki. Miały być cztery, ale miałem gościa i jakoś nie miałem czasu. Ostatnie 40g węgli dobije jutro. W [...]
[...] skupić się na tym co jest najważniejsze, czyli odpowiednie odżywianie i trening siłowy. Te podstawy najlepiej będzie sprawdzić i zoabczyć jak one u Ciebie wyglądają. Jeżeli wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, to można pomyśleć o dodatkach w postaci suplementów. Najlepiej jakbyś wrzuciła tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, [...]
[...] skupić się na tym co jest najważniejsze, czyli odpowiednie odżywianie i trening siłowy. Te podstawy najlepiej będzie sprawdzić i zoabczyć jak one u Ciebie wyglądają. Jeżeli wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, to można pomyśleć o dodatkach w postaci suplementów. Najlepiej jakbyś wrzuciła tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, [...]
[...] strony power zone czy jest legit zamierzam kupic poniewaz fajna cena wzgledem do ilosci kapsulek i 15mg ostaryny na jedna kapsulke 2.Zakupilem tez GW na allegro z firmy pro nutrition od esuplecom i to samo pytanie czy legit ? Zmieniony przez - gumit w dniu 2022-04-14 17:36:29 Od tyłu wszystko najpierw rób rozeznanie potem kupuj nie na odwrót
Witam, chce zacząć swój pierwszy cykl z Testosteronem Enanthate solo, ewentualnie + masteron, zrobiłem pod tym kątem wszystkie potrzebne badania, prosiłbym o analizę, czy wszystko jest ok i mogę lecieć z tematem. Jeśli chodzi o lekkie uchybienia w morfologi to od zawsze mam niskie białe płytki krwi(taka uroda) Dieta, trening, cykl, suplementy, [...]
Czyli wszystko jeszcze przede mną ;-) Kiedyś miałem marzenie, by wystartować w zawodach, oczywiście tak dla fanu, o którym jakoś ostatnio przestałem myśleć. Startowałem dla sprawdzenia się jak wygląda moje ciało na tle innych kulturystów. Nie był to start w grupie weteranów lecz wśród ekstremalnych kulturystów, którzy zdecydowali się na start w [...]
Nie. W krwiobiegu od razu jest wszystko. Prop się szybciej zmetabolizuje i zniknie, W okresie półtrwania chodzi o to, jak długo dany estr krąży w organizmie. Dlatego jak w tym co bijesz są długie estry to ostateczne stabilne stężenie uzyskuje się ok. 3 tygodnia od pierwszej iniekcji, bo długie się nakładają na siebie Ale częstsze iniekcje mniejszą [...]
Czyli wszystko jeszcze przede mną ;-) Kiedyś miałem marzenie, by wystartować w zawodach, oczywiście tak dla fanu, o którym jakoś ostatnio przestałem myśleć.
[...] alkoholu, a o wysiłku podczas tańca i machanie rękami do góry to zapomnij. Googlujac znalazłem takie wideo od Amerykanina, wygląda to u niego bardzo niepokajaco, dzień 8 a wszystko sine, https://youtu.be/_N3QuJsGrJI Dla porównania moje foty po tygodniu /SFD/2022/4/14/55bc73efef024781a81da23849a2a2f5.jpg [...]
[...] tymczasowe lokum, do którego przeprowadzam się już we wtorek, a w środę mam podpisać umowę rezerwacyjną na kawalerkę <3 Co prawda tylko 26 m2, ale rewelacyjna lokalizacja, wszystko świeżo wyremontowane w przyzwoitym standardzie, a do tego cena taka, że nie muszę brać kredytu pod korek. Wynegocjowałam świetne warunki umowy rezerwacyjnej i nie [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
